健康 晚餐後做「這3事」小心胃酸逆流！腸胃科醫示警 躺... 2026.09.15 18:28 晚餐後做什麼，不只影響當晚的感受，也可能影響消化舒適度。部分習慣可能增加胃灼熱、胃食道逆流及腹脹等症狀，也可能干擾睡眠，而睡眠品質又與整體腸道健康密切相關。吃完飯後，消化系統仍在持續處理食物，因此酒精... 健康 一直疲倦不一定是睡不好！當心貧血 出現喘、頭暈、... 2026.09.15 18:22 「貧血是容易被忽略的疲倦原因之一。」黃奭毓表示，貧血造成的疲倦，和睡眠呼吸中止症不太一樣。貧血患者不一定睡不好，有些人甚至睡眠狀況看起來正常，卻因為血紅素不足、身體攜氧能力下降，導致全身容易疲勞。中華... 健康 糖尿病吃水果怕血糖飆？營養師曝「6種意外名單」 ... 2026.09.15 17:31 許多糖尿病患者擔心水果會讓血糖升高，因此不敢吃水果。不過，營養師表示，水果雖然含有天然糖分，但同時也提供膳食纖維、維生素及礦物質，並不需要完全排除。部分水果甚至比想像中更不容易造成血糖快速上升，只要掌... 健康 起床「先吃早餐or先刷牙」？牙醫給答案 漱口水也... 2026.09.15 15:45 每天早上都會刷牙，但到底應該在早餐前刷，還是早餐後刷？不少人認為，反正等等就要吃東西，早餐前刷牙似乎沒有意義；也有人習慣一起床就先刷牙。牙醫Jyothi Chintamani表示，從保護牙齒及琺瑯質的... 健康 浴巾「5小時還沒乾」恐飄臭味！專家實測6種晾法 ... 2026.09.14 17:14 梅雨季、下雨天或潮濕天氣，許多人只能把衣服晾在室內，最怕浴巾一直乾不了，還飄出難聞的霉味。洗衣專家表示，浴巾若超過5小時仍處於潮濕狀態，容易滋生細菌，產生俗稱的「室內晾衣臭」。實測比較6種浴巾晾法後發... 健康 每天睡很久還是累？小心1疾病上身 打呼、晨起頭痛... 2026.09.14 17:09 根據醫師臨床觀察發現，在造成「怎麼睡都睡不飽」的疾病中，睡眠呼吸中止症是常見原因之一。中華民國心臟學會副秘書長、輔仁大學醫學系部定副教授、國泰綜合醫院心血管中心病房主任暨電生理學科主治醫師黃奭毓解釋，... 健康 「側睡、仰睡、趴睡」哪個最好？專家給答案 這姿勢... 2026.09.14 16:57 想睡得更好，不只是睡眠時間要足夠，睡姿也可能影響睡眠品質。專家指出，不同睡姿各有優缺點，但若以整體睡眠品質、呼吸道暢通及脊椎支撐來看，「側睡」是大多數人較推薦的睡姿。以下整理3種常見睡姿的優缺點，以及... 健康 早上空腹喝黑咖啡「血糖恐飆」？醫揭原因 4類人更... 2026.09.14 16:42 不少人為了控制熱量，習慣早上只喝一杯黑咖啡、不吃早餐，認為沒有糖、幾乎沒有熱量，對血糖影響不大。不過，日本醫師甲斐沼孟提醒，即使沒有吃任何食物，空腹喝黑咖啡仍可能讓部分人的血糖波動變大，尤其壓力大、睡... 健康 天天健身「身材卻沒變」？教練揪5大原因 每次都練... 2026.09.14 16:16 健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白... 健康 8000步走完吃什麼？營養師教運動後這樣吃 補體... 2026.09.14 16:02 為響應「99國民體育日」，運動部於9月1日至11月30日推出「揮汗有禮」活動，只要每日健走達8千步，即可領取50元加碼券（最多可領14次），並可至指定超商兌換鮮乳、地瓜、沙拉、雞胸肉、無糖茶等輕食。衛... 健康 孩子開學「爸媽超開心」正常嗎？心理師解答 別因這... 2026.09.14 15:47 揮別兩個月暑假，不少家長在孩子開學後終於能喘一口氣，卻又不免懷疑，自己竟然期待開學，是不是代表不夠愛孩子？對此，美國心理學家指出，這是相當正常的反應，並不代表對孩子的愛有所減少，更不代表自己是失職父母... 健康 「人工受孕vs試管嬰兒」怎麼選？ 醫曝「3判斷... 2026.09.13 15:41 許多求子夫妻來到診間，最常面臨的抉擇是：「醫師，我們該先嘗試人工受孕，還是直接進入試管療程？」這兩者在技術層面與適用情境上有顯著差異。台北新光醫院婦產科何鎮宇主治醫師將兩者的流程、成本與選擇邏輯整理如... 健康 「折手指」會讓關節變粗、得關節炎？醫揭真相 「... 2026.09.13 15:29 不少人習慣折手指，享受關節喀喀作響的感覺，卻也常被提醒「一直折手指，以後會得關節炎」。英美等國的醫學專家指出，目前研究並未發現長期折手指會增加退化性關節炎風險，一般情況下也不至於對關節造成傷害，不過若... 健康 突然視力模糊竟是白血病警訊！白血球飆升15倍確診... 2026.09.13 15:14 54歲高先生平時身體狀況穩定，某日因突發性視力模糊，緊急前往台北慈濟醫院急診部就診。抽血檢查意外發現，他的白血球數量異常飆升，達正常值上限的15倍。血液腫瘤科劉益昇醫師隨即安排骨髓與基因檢測，證實高先... 健康 深層睡眠越多越好？醫揭「深睡眠」真正重要性 7招... 2026.09.13 15:12 明明每天都有睡覺，早上醒來卻還是覺得疲倦、腦袋昏沉？不少人開始注意自己的「深層睡眠」時間，甚至透過智慧手錶、睡眠App觀察一整晚到底睡了多久、深睡了幾分鐘。據美國國立衛生研究院（NIH）稱，睡眠不足與... 健康 高山症「第1警訊」是頭痛！醫教1動作自測 走不... 2026.09.13 15:10 台灣有200多座3000公尺以上的高山，爬百岳、上武嶺、看日出，是很多人的假日夢想。但基隆長庚神經外科部主任陳品元教授提醒，海拔一旦超過2500公尺，高山症就可能悄悄找上門，而且它跟你的體能好壞、年紀... 健康 角膜塑型片要戴到幾歲？醫揭「停戴關鍵」 1情況... 2026.09.13 15:00 「醫師，我小孩戴角膜塑型片好幾年了，現在上大學，是不是就可以停了？」眼科粘靖旻院長指出，這是很多爸媽心裡的算盤，辛苦控制了這麼多年，總該畢業了吧？但停戴這件事，真的不是「年紀到了」就自動放行。停得對，... 健康 手腳突然無力是中風警訊！出現FAST別躺著等 醫... 2026.09.12 17:50 一名七十多歲的病人，某天晚上突然右手、右腳使不上力，連話都說不出來。所幸同行友人警覺，立即將他送醫。經電腦斷層與血管攝影檢查，確認為左側中大腦動脈阻塞，符合治療條件後，醫師隨即施行動脈取栓；血管恢復暢... 健康 卸妝後還要洗臉嗎？醫給答案了 「少這1步」恐害... 2026.09.12 16:53 卸妝後到底還要不要洗臉？不少人擔心「卸妝＋洗臉」會造成過度清潔，但卸妝與洗臉其實扮演不同角色。卸妝主要是溶解彩妝、防曬與油垢，若殘留物沒有適當清潔，也可能增加毛孔阻塞與肌膚不適。究竟怎麼洗才不會越洗越... 健康 每次月經來都痛爆？醫示警「經前一週1事」先停 ... 2026.09.12 16:48 這個月來了、下個月又提前一週或延後晚了快兩週；經期一到，肚子悶痛、臉色發白、冒冷汗，痛到只能請假躺著⋯⋯看著許多女孩子每個月總是不舒服，家人既心疼又擔心：「這樣到底正不正常？」初經後兩三年週期不規律 ...