健康 躺著就能消小腹！每天睡前「1動作」維持1分鐘 ... 2026.10.30 22:34 「以前肚子好像沒這麼鬆」、「明明不算胖，小腹卻愈來愈突出」，甚至腰間逐漸出現一圈明顯的「游泳圈」，是不少40、50歲族群在意的問題。日本瑜伽老師分享一個躺著就能完成的簡單運動，只要仰躺後利用雙腿慢慢畫... 健康 胸部越來越下垂？醫揭「3大加速因素」 體重反覆... 2026.10.30 17:13 胸部下垂是不少女性在意的外觀問題，有人甚至會透過提乳手術改善。美國整形外科醫師指出，隨著年齡增長，膠原蛋白流失多導致，使結締組織彈性下降，本就是乳房鬆弛的自然老化過程，但體重反覆增減、吸菸及缺乏內衣支... 健康 「這5種東西」別倒進水槽！專家示警恐堵塞、傷水管... 2026.10.30 16:17 廚房水槽、浴室或洗手台排水速度愈來愈慢，很多人第一時間會以為只是沒有定期清潔，但排水管阻塞除了和長期累積的污垢有關，也可能是平常不經意把「不該倒進去的東西」直接沖進排水孔。日本專門處理排水問題的水電工... 健康 朋友一直抱怨「同一件事」怎麼辦？心理學家教1招 ... 2026.10.30 16:14 說話容易，傾聽卻需要練習。以色列海法大學人際傾聽與社會影響實驗室主任Guy Itzchakov教授日前接受美國心理學會（APA）Podcast節目Speaking of Psychology訪問時表示... 健康 麵包吃不完「別全丟冷凍」！烘焙專家揭這1類解凍後... 2026.10.30 16:13 麵包一次買太多，當天吃不完，不少人的第一個念頭就是「丟進冷凍庫」。冷凍確實是延長麵包保存時間的方法之一，但並不是所有種類的麵包都適合這麼做。日本生活網站訪問烘焙業者，詢問麵包是否適合冷凍保存。業者表示... 健康 研究：未處理聽損恐增加失智風險 及早介入有助守... 2026.10.30 15:43 聽力健康不只關乎日常溝通，更與語言理解、社交互動及認知功能息息相關。醫學研究發現，聽力損失不僅影響生活品質，也可能增加認知功能退化及失智症風險，是中年時期重要的可調整風險因素之一。世界衛生組織（WHO... 健康 睡覺枕頭越墊越高？呼吸困難、腳踝腫脹 恐是心臟求... 2026.10.30 13:31 晚上睡覺時習慣墊高枕頭才能入睡？小心這可能是心臟發出的警訊！另外，如果每到傍晚時，腳踝腫脹、穿鞋子時感覺變緊，以及體重在短時間內增加等情況，醫師表示都要提高警覺，這些可能都是「心臟衰竭」的警訊。呼吸困... 健康 運動容易喘、胸悶、突然眼前一黑？小心肥厚性心肌病... 2026.10.29 22:50 爬樓梯容易喘、運動時胸口悶，甚至突然頭暈、眼前一黑，可能不只是體力變差，也要小心心臟疾病。若症狀反覆發生，尤其家族中有人罹患心肌病變，或曾有年輕時不明原因猝死的病史，更應留意「肥厚性心肌病變」（HCM... 健康 雙手食指靠一起「沒有這個縫」？醫揭1警訊 恐與... 2026.10.29 22:47 手指末端莫名變粗、指甲鼓得像小棒棒糖？小心這不只是外觀改變，也可能是身體發出的健康警訊。醫學上的「杵狀指」（Clubbing fingers），外觀就像敲鼓的鼓槌，可能與心肺或其他內臟疾病有關。手指末... 健康 宵夜吃太晚恐傷肝！研究追蹤近20萬人：肝病風險增... 2026.10.29 18:20 不少人會在晚餐後至睡前吃宵夜，但一項研究分析近20萬人的資料，平均追蹤16年發現，有吃宵夜習慣的人，罹患代謝功能障礙相關脂肪性肝病（MASLD）及肝硬化的風險較高，整體的肝病風險也比沒有宵夜習慣的人增... 健康 肩膀痛不一定是五十肩！手臂無力、夜間痛恐是旋轉肌... 2026.10.29 18:15 肩膀疼痛、手臂抬不起來，甚至晚上痛到睡不好，可能不只是肌肉痠痛或五十肩，而是「旋轉肌袖破裂」。不少人起初以為休息、貼藥布就會改善，直到梳頭、穿衣服、拿水杯都變得困難，才發現問題不單純。若肩痛持續不退，... 健康 柿子「切開發現有蟲」？專家教1挑選技巧 買之前... 2026.10.29 15:22 秋天正是柿子的產季，香甜多汁的柿子是不少人喜愛的水果。不過，到市場或超市挑柿子時，你通常先看哪裡？多數人可能會注意果皮顏色漂不漂亮、有沒有碰傷，卻很少仔細觀察上方的「柿蒂」。日本蔬果達人分享，柿子偶爾... 健康 經血量大、非經期出血又不孕？小心子宮內膜息肉作祟 2026.10.29 15:20 月經來潮時經血量大、頻繁排出血塊，甚至非經期也出現點狀出血，除了影響生活品質，也可能是婦科疾病的警訊；若長期出血導致貧血，或積極備孕卻遲遲沒有好消息，更應提高警覺，當心子宮內膜息肉影響健康與生育。34... 健康 膝蓋痛、上下樓梯卡卡？「10種護關節食物」 高... 2026.10.28 22:22 近期入夜氣溫逐漸轉涼，部分長者開始感覺膝蓋痠痛、關節僵硬，起身、走路或上下樓梯不像平時靈活。臺中榮民總醫院嘉義分院家醫部主任陳怡成表示，天氣轉涼可能讓部分患者的關節不適更加明顯，但不代表關節退化加劇；... 健康 長輩全身痠痛、檢查卻找不到原因？小心是老年憂鬱症... 2026.10.28 22:19 「我最近全身痛，肚子整天不舒服。」子女常帶爸媽看遍腸胃科、骨科，做檢查找不到病因，常懷疑長輩年紀大變固執。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科醫師薛元智指出，相較一般族群憂鬱症4.7%盛行率，老年族群高... 健康 月經不只看週期！經血過多、血塊多、經期紊亂 5... 2026.10.28 16:42 44歲張小姐過去月經規律，近年每次出血長達兩週，雖經婦產科治療子宮內膜息肉，但陰道出血仍反覆發生；面對連續數週大量出血且夾雜血塊，造成她很大的壓力。就醫經奇美醫院中醫部部長王瑜婷評估，這與排卵及卵巢功... 健康 長輩起床後「總要發呆很久」？研究揭1警訊 小心... 2026.10.28 16:41 有些人每天起床後都要坐在床邊發呆好一陣子，緩慢「開機」後才能開始起身做事情，如果長輩也有類似的情況，是不是一樣只是沒睡飽？高齡醫學內科傅裕翔醫師日前於fb粉絲團提醒，很多家屬會觀察長輩白天是否容易打瞌... 健康 酪梨放很久「還是硬梆梆」？日果農教1招 很多人... 2026.10.28 16:38 酪梨口感柔滑綿密，不過買回家切開後，才發現果肉硬梆梆、根本還沒熟，該怎麼辦？有人會想到用微波爐加熱，希望快速把酪梨變軟，但日本酪梨果農提醒，這個方法雖然確實可以讓果肉變軟，味道卻可能比正常後熟差很多。... 健康 藥錠剝半「總是碎掉、彈飛」？藥師教1神招 家裡... 2026.10.28 15:05 看完醫師後拿到藥物，有時醫師或藥師會交代「這顆藥一次吃半顆」，需要將藥錠分成兩半。自己在家處理時，有些人會直接拿菜刀切，但不僅容易產生藥粉，藥錠還可能在切的過程中彈出去。日本一名網友分享從藥師學到的方... 健康 刷牙「牙膏到底要擠多少」？專家揭正確用量 很多... 2026.10.28 15:00 每天刷牙時，你會特別注意牙膏擠了多少嗎？有人習慣在整個牙刷刷毛上擠滿牙膏，也有人認為只要一點點就夠，但牙膏其實並非用得愈多愈好，太少也可能影響原本期待的效果。日本日用品大廠指出，以一般含氟牙膏來說，成...