健康

多數民眾因上吐下瀉時，習慣吃吐司果腹，卻忽略牛奶吐司、奶酥吐司的配方不同，恐加重負擔。衛生福利部臺北醫院營養科營養師賴俞含指出，急性不適期應掌握「補、淡、少、察」四原則，依身體耐受度逐步恢復飲食體力。...

最近是不是常常一集接一集，等到跳出「是否繼續觀看」，才發現自己已經低頭、縮肩坐了好幾個小時？手機、平板和電腦雖然方便，但當頭部長時間往前、肩膀不自覺聳起，頸部與上背肌群就得持續出力。時間一久，除了肩頸...

早晚轉涼噴嚏連連每次一換季 鼻子就抗議中秋過後，白天還熱，早晚卻悄悄有了涼意。偏偏就是這種溫差，讓過敏體質的人一早醒來就噴嚏打不停、鼻水像關不緊的水龍頭、鼻子癢到想揉⋯⋯每年換季都來這麼一輪。換季為何...

早上起床時，手指感覺腫脹、僵硬，彎曲後卻突然卡住，甚至需要用另一隻手才能扳直？這些症狀可能不是單純的手部疲勞，而是「扳機指」作祟。醫師提醒，扳機指好發於50～60歲成年人，女性較常見，若症狀持續或影響...

85歲的林奶奶原本每天都會到公園散步，維持規律活動的習慣，沒想到近兩年卻接連發生脊椎骨折，第一次只是彎腰撿東西，腰部便突然劇痛；幾個月後，又因坐下時力道稍重，造成另一節胸椎壓迫性骨折，使得原本平凡的日...

「醫師，我以前每天都能爬樓梯、四處走走，現在走一下膝蓋就痛、腰也沒力，難道年紀大了就一定會退化？」這是不少長者的共同困擾。中醫師李昀芝指出，隨著年齡增長，肌肉量減少、骨質流失及關節退化，都可能影響行動...

一名33歲林小姐，日前使用「瘦瘦針」減重後，短時間內體重雖然明顯下降，但卻同時發現，雙頰逐漸凹陷、皮膚鬆弛，臉部看起來反而疲憊顯老，約2個月後更出現明顯掉髮。仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）皮膚科...

秋天正是吃葡萄的季節，香甜多汁的果肉讓人一顆接一顆，但如果買到需要剝皮的品種，可能光是處理果皮就讓人覺得麻煩。尤其葡萄皮常常剝到一半就斷掉，或緊緊黏著果肉，最後整顆被剝得坑坑洞洞。日本生活網站實測一個...

近年社群上吹起「低皮質醇運動」風潮，主張瑜伽、彼拉提斯、散步、伸展與呼吸練習等溫和運動，比跑步或高強度間歇訓練更能降低壓力荷爾蒙，幫助消除頑固小腹。但小腹一直消不掉，真的是皮質醇造成的嗎？振興醫院新陳...

打開便當，很多人的直覺反應都是：「飯少吃一點，菜跟肉多吃一點，血糖應該比較穩吧？」畢竟肉類和蔬菜不是主食，看起來似乎比較安全。然而，林冠怡衛教師 談糖尿病大小事表示，透過幾次親身實測發現，結果卻不一定...

「明明剛放好的東西，轉身就忘了放在哪裡。」「才剛見過的朋友，卻想不起他的名字。」隨著年齡增長，偶爾健忘並不少見，但如果忘記事情的頻率愈來愈高，甚至影響日常生活與自理能力，就不能只當作正常老化。中醫師鍾...

工作一整天累得不想動，回家後明明有一堆新劇可選，卻只想再打開已經看過好幾遍的舊劇？專家指出，重看熟悉的劇集不只是個人習慣，由於觀眾已知劇情走向及結局，不需再花費太多心力理解內容，因此可能有助放鬆及減輕...

隨著秋意漸濃，二十四節氣中的「寒露」已經過了，氣溫逐漸下降，早晚溫差也愈來愈明顯，此時除了注意保暖，也要留意秋季乾燥對身體的影響。中醫師林百齡認為，寒露時節寒氣漸增、燥氣仍盛，容易出現乾咳、喉嚨乾癢、...

聚餐吃太多、晚餐不小心吃過量，隔天看著體重計上的數字，不少人第一個念頭就是：「昨天吃太多了，今天乾脆什麼都不吃，讓身體重新調整一下。」不過，這種看似能彌補前一天熱量攝取的方式，可能反而讓飲食控制變得更...

在古希臘神話中，「阿基里斯之腱」代表著看似刀槍不入的身軀中，唯一且致命的弱點。臨床上，如果阿基里斯腱莫名變得太粗、太厚，甚至摸起來有凹凸不平的硬塊，則可能是體內膽固醇過高的警訊，與「家族性高膽固醇血症...

常見的潔牙方法有許多種，如刷牙、牙線、水漱口、漱口水、口香糖……等，專家強調，主要是以刷牙為主，牙線、漱口水、口香糖等為輔。牙齒平滑面用牙刷清潔最適合，但若是要把口腔清潔乾...

「包包裡一定要放止痛藥才安心。」35歲上班族小安，平時工作一忙就容易忘記吃飯、喝水，近幾個月頭痛越來越頻繁，從原本每月一、兩次，增加到好幾次，甚至伴隨噁心、怕光、怕吵。她原以為吃顆止痛藥、休息一下就好...

刷完牙後，你會立刻把牙刷套上保護蓋嗎？不少人認為，蓋上蓋子可以防止灰塵附著，也能保護刷毛，感覺比較乾淨衛生。不過，這個看似保持清潔的習慣，可能反而讓牙刷不容易乾燥。日本生活資訊網站《beauty ne...

心律調節器植入後，就能一勞永逸嗎？一名43歲男性4年前因病竇症候群、心跳過慢，植入單心室無導線心律調節器（Micra VR），然而，隨著心臟傳導功能逐漸惡化，後續出現心臟功能下降，並合併心房顫動、心房...

你以為每天刷牙只是為了避免口臭、蛀牙嗎？如果刷牙時經常牙齦流血，也可能是心臟健康出現問題的警訊。振興醫院 – CHGH指出，許多人常把口腔問題當成小毛病，認為牙齦發炎、刷牙流血忍一下就過去...