健康 內臟脂肪難減？專家推「5簡單動作」提升代謝.增加... 2026.09.03 16:08 許多人知道重量訓練可以增肌、維持肌肉量，但其實它對代謝健康也有重要幫助，包括減少內臟脂肪。肌肉屬於代謝活躍的組織，有助於提升身體在休息時的熱量消耗，讓身體更有效率地利用能量。隨著年齡增長，肌肉流失速度... 健康 不胖也可能得糖尿病！研究揪出「脂肪細胞」藏關鍵 2026.09.03 16:05 肥胖是第二型糖尿病的重要危險因子，但有些人體重看似正常，血糖卻依然失控，關鍵可能不只是「胖不胖」，還要看體內脂肪組織的代謝狀態。研究發現，過去被認為主要在肝臟發揮作用的PKCε酵素，可... 健康 糖尿病患者癌症風險較高？醫揭兩者「共同危險因子」... 2026.09.03 15:58 糖尿病病程若持續進展，可能連帶影響心血管、腎臟、眼睛、神經等身體各部位的健康，相關併發症如心血管疾病、腎病變、視網膜病變及神經病變等，也受到臨床高度重視。而近年來也有多項歐美研究顯示，糖尿病與乳癌、大... 健康 睡眠呼吸中止症怎麼治？ 「打呼＋白天嗜睡」別輕忽 2026.09.03 15:55 33歲公務員小莊長期受打鼾所苦，白天頻繁出現注意力不集中與疲憊感，嚴重影響日常工作。仁愛長庚合作聯盟醫院耳鼻喉科徐正明教授指出，這類症狀往往是睡眠呼吸中止症的警訊，若未及時處置恐威脅整體健康狀態，建議... 健康 流感疫苗為何每年都要打？保護力會隨時間下降 醫揭... 2026.09.03 15:50 流感好發季節北南半球不同，以南半球而言，約在每年6月至9月間，而北半球約在每年11月至隔年3月期間。林應然說明，世界衛生組織於每年2～3月及8～9月開會，分別決定北半球和南半球生產流感疫苗病毒株的選擇... 健康 「香蕉＋優格」很養腸？營養師示警：1類人恐愈吃愈... 2026.09.02 17:15 香蕉富含醣類、鉀、膳食纖維及寡糖，是不少人早餐及「養腸」飲食的熱門選擇。不過，營養師提醒，若本身容易脹氣、腹瀉或有腸躁症（IBS），香蕉搭配部分食物反而可能加重腸胃不適。一直脹氣、腹瀉？ 可能與高FO... 健康 年紀大腳也會變大？20歲、50歲鞋碼可能不同 「... 2026.09.02 17:04 不少人買鞋時習慣依照多年來固定的鞋碼挑選，認為成年後腳的大小便不會再改變，不過這可能是常見迷思。美國醫師指出，人的腳會受到年齡、體重、懷孕及足部結構改變等因素影響，因此20歲時穿的鞋碼，到了50歲未必... 健康 浴室腳踏墊又濕又臭？達人教「3招」快乾 1習慣恐... 2026.09.02 16:52 夏天流汗多，不少人一天會洗好幾次澡，浴室踏墊也因此長時間處於潮濕狀態，不僅容易有異味，還可能滋生黴菌。近年不少人乾脆不再使用浴室踏墊，不過，家事達人表示，其實不用急著捨棄，只要調整材質及使用習慣，就能... 健康 抽血不用再人工找試管、貼標！北醫附醫導入「智能備... 2026.09.02 16:37 到醫院抽血，看似只是短短幾分鐘的醫療處置，但在護理師真正拿起針筒之前，其實還有確認檢驗項目、選擇試管、備管、貼標等一連串流程，每個環節都不能出錯。臺北醫學大學附設醫院今年全面啟用「檢體智能備管系統」，... 健康 親妹妹曾中風 吳明珠：搶救後很快介入針灸、復健... 2026.09.02 16:35 談起中風後的復健，台北市中醫師公會名譽理事、中華中醫經絡美容學會名譽理事長、中醫師吳明珠分享自己親妹妹的經歷，妹妹過去自認年紀還不算大，平時對血壓、血脂等數字並沒有特別警覺，飲食上也和一般人一樣，逢年... 健康 生雞肉到底要不要洗？營養師給答案 「1動作」恐... 2026.09.02 15:00 廚房一忙起來，流理台上常常什麼都有，尤其拜拜準備食材時，生肉、水果、乾貨及熟食可能同時放在廚房裡。這時候有一個日常動作要特別小心：生雞肉買回家，不要先拿去沖洗。郁菁營養師指出，很多人覺得「不洗一下不乾... 健康 控血糖水果首選是「它」！營養師大推 低GI、高纖... 2026.09.01 16:36 如果要選出一種最有助於血糖管理的水果，營養師表示，藍莓是很好的選擇。藍莓天然香甜、容易搭配各種餐點，也有研究支持其有助於維持較穩定的血糖反應。除了富含膳食纖維，還含有豐富抗氧化成分，有助於延緩消化、支... 健康 糖尿病患者腳底受傷別拖！傷口半年不癒恐是「神經性... 2026.09.01 16:33 60歲的阿香在家中赤腳行走時，不慎踩到尖銳物導致受傷。她前往附近診所就醫，並每日替傷口換藥，卻長達半年時間傷口未癒合，反而有越來越深的跡象。奇美醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師王羽安仔細評估傷口外觀及... 健康 月經來肚子脹一圈？專家推「4種食物」緩解 其中3... 2026.09.01 16:29 生理期前後出現腹脹，是許多人常見的困擾。荷爾蒙變化可能影響體內水分平衡及消化功能，使人感到浮腫、便祕，或比平常更容易脹氣。專家指出，雖然食物無法阻止正常的荷爾蒙變化，但部分食物可藉由幫助排便、維持水分... 健康 少吃、狂運動「體重都沒變」？ 營養師勸改「6個習... 2026.09.01 15:50 許多人想減重，第一個想到的就是節食、拼命運動，但體重卻遲遲沒有下降。營養師表示，與其採取激烈的減重方式，不如先檢視自己的生活習慣。有些看似理所當然的行為，反而可能影響減重成果。以下整理6個常見習慣，只... 健康 耕耘銀髮健康6年！李冠儀化身守護者 揭密超高齡社... 2026.09.01 15:00 台灣正式邁入超高齡社會，民眾對於「健康餘命」的重視度持續攀升。以主持形象深植人心的藝人李冠儀，接下節目《消費情報讚》主持棒轉眼已滿6年。除了廣為人知的「車界女神」稱號外，對於許多長輩而言，她更像是貼心... 健康 日男星狂拉7次血便險休克！輸血超過3600cc ... 2026.08.31 15:39 日本男星柏原收史日前自曝驚險就醫經歷！47歲的他今年5月底突然出現大量鮮紅色血便，短時間內竟反覆出血多達7次，甚至形容「馬桶幾乎被鮮血染紅」。沒想到隔月再度大量便血，還出現頭暈、無法站立等症狀，緊急送... 健康 每天走路10分鐘有差嗎？醫給答案 「早上走」還多... 2026.08.31 15:35 想活得更久、更健康，許多人會想到多吃蔬菜、睡滿8小時、規律運動、管理壓力，以及避免喝酒與吸菸。不過，若要選出一項簡單又容易執行的習慣，醫師推薦每天早上到戶外走路。不需要健身房會員、特殊飲食或昂貴補充品... 健康 每天吃高纖還是便祕？醫勸停「5個習慣」 第1個很... 2026.08.31 15:32 便祕是相當常見的腸胃道問題，約每5位成年人就有1人曾受困擾，有些人甚至反覆發作。造成便祕的原因很多，包括飲食、活動量、腸道蠕動、身體構造、部分藥物，以及遺傳因素等，女性及年長者也較容易發生。腹脹、腹部... 健康 眼睛曬傷「不是當下就會痛」！醫點名4警訊 很多人... 2026.08.31 15:26 日頭赤焱焱，衛生福利部統計，今年截至7月31日已有804人次因熱傷害就醫，高於去年同期683人次。除了中暑、熱衰竭等熱傷害外，眼睛也可能因長時間曝曬而出現俗稱「眼睛曬傷」的光害性角膜炎，而雪盲症即為其...