血糖 健康 血糖高不一定會有感覺！專家揭「7大隱藏警訊」 掉... 2026.10.19 16:40 血糖升高初期，症狀往往不明顯，許多人甚至多年都不知道自己血糖異常。營養師指出，第2型糖尿病通常是逐漸發生，前期或剛開始時可能幾乎沒有任何感覺，因此很容易被忽略。不過，身體仍可能發出一些警訊。若出現以下... 健康 代謝異常不只影響血糖、血脂！醫解析心衰竭與癌症的... 2026.10.18 15:56 心臟衰竭長期以來，被視為心血管系統即將走向終點的表現，臨床焦點多集中於呼吸困難、水腫及死亡率等問題。但國泰綜合醫院心血管中心醫師郭志東指出，心衰竭不只是心臟問題，更是一種影響全身的慢性發炎與代謝失衡狀... 健康 控血糖「便當少吃飯、多吃菜」？專家實測傻眼 連... 2026.10.16 15:00 打開便當，很多人的直覺反應都是：「飯少吃一點，菜跟肉多吃一點，血糖應該比較穩吧？」畢竟肉類和蔬菜不是主食，看起來似乎比較安全。然而，林冠怡衛教師 談糖尿病大小事表示，透過幾次親身實測發現，結果卻不一定... 健康 健檢血糖.膽固醇.血壓亮紅字只擔心心臟？醫：5數... 2026.10.10 16:57 拿到健檢報告，看到血糖偏高，第一個想到的往往是糖尿病；膽固醇超標，擔心心血管疾病；血壓偏高，則提醒自己少鹽、多運動；不過，這些數字除了與三高及心血管健康有關，也可能反映長期的腦血管健康狀況。預防醫學專... 健康 玉米不甜比較不升血糖？營養師揭「4種玉米」排名 ... 2026.09.29 15:45 很多人會把玉米當成主食，甚至用來取代白飯，現在超商熟食區也常見蒸玉米。不過，同樣都是玉米，「品種」與「烹調方式」不同，餐後血糖反應也可能有所差異。同樣都是玉米差別卻不小 品種、烹調方式都會影響蔡正亮營... 健康 中秋爽吃烤肉.蛋黃酥！他隔天「視力模糊」血糖飆 ... 2026.09.27 16:09 中秋節很多人準備應景的月餅跟烤肉聚迎佳節，65歲王先生適逢遠嫁美國的女兒一家人返國探親，全家提前烤肉吃月餅，他開心的吃烤肉配啤酒，還忍不住吃了最愛的2顆蛋黃酥跟綠豆椪，沒想到隔日就感到口乾舌燥、視力模... 健康 月餅怎麼吃才不怕血糖飆？醫提醒糖尿病友避開3大血... 2026.09.25 19:19 中秋佳節是親友團聚、共享天倫之樂的美好時刻。然而，餐桌上不可或缺的應景月餅、糕點，對於糖尿病與心血管疾病病友而言，往往潛藏著巨大的危機。振興醫院新陳代謝科陳瀅宇醫師提醒，節制地攝取，守護好血管與血糖的... 健康 糖尿病可以喝綠拿鐵嗎？營養師曝「5禁忌」 不要濾... 2026.09.23 17:09 糖友到底可不可以喝綠拿鐵？又該如何調整配方，才能更適合需要控制血糖的人呢？林俐岑營養師的小天地表示，其實，糖友並非完全不能喝綠拿鐵，只要掌握食材比例與飲用方式，也可以作為補充膳食纖維與微量營養素的選擇... 健康 胰島素阻抗怎改善？營養師「8招」研究支持有效 不... 2026.09.22 16:38 很多人一聽到「胰島素阻抗」，第一個想到的可能是糖尿病，但其實在血糖明顯升高之前，胰島素阻抗就可能已經悄悄出現。楊斯涵營養師的美味生活表示，當肌肉、肝臟與脂肪細胞對胰島素的反應變差，身體就需要分泌更多胰... 健康 飯後總想吃甜食？營養師曝「4原因」 別以為只是嘴... 2026.09.21 15:30 明明才剛吃飽，卻又忍不住想吃蛋糕、餅乾或巧克力？不少人以為自己是意志力不夠，其實，一直想吃甜食，不一定只是嘴饞，也可能與飲食不均衡、血糖波動或部分營養素攝取不足有關。營養師表示，與其一味強迫自己戒糖，... 健康 一直吃還是變瘦？小心糖尿病！出現「三多一少」症狀... 2026.09.17 17:36 糖尿病也是異常消瘦的常見原因。周宗翰說明，當血糖無法順利進入細胞利用，身體缺乏可使用的能量，只好分解脂肪和肌肉供能，因此患者可能胃口很好，甚至吃得比以前更多，體重卻不斷下降。當這種分解狀態持續，除了脂... 健康 糖尿病吃水果怕血糖飆？營養師曝「6種意外名單」 ... 2026.09.15 17:31 許多糖尿病患者擔心水果會讓血糖升高，因此不敢吃水果。不過，營養師表示，水果雖然含有天然糖分，但同時也提供膳食纖維、維生素及礦物質，並不需要完全排除。部分水果甚至比想像中更不容易造成血糖快速上升，只要掌... 健康 早上空腹喝黑咖啡「血糖恐飆」？醫揭原因 4類人更... 2026.09.14 16:42 不少人為了控制熱量，習慣早上只喝一杯黑咖啡、不吃早餐，認為沒有糖、幾乎沒有熱量，對血糖影響不大。不過，日本醫師甲斐沼孟提醒，即使沒有吃任何食物，空腹喝黑咖啡仍可能讓部分人的血糖波動變大，尤其壓力大、睡... 健康 你每天都在做？專家示警「4習慣」恐害中風 不吃... 2026.09.11 16:12 提到中風風險，許多人首先想到的是吸菸、長期高鹽飲食或家族病史。雖然這些都是重要危險因子，但一些每天看似不起眼的生活習慣，也可能在不知不覺中影響中風風險。營養師表示，這些日常習慣可能慢慢影響血壓、血管健... 健康 鹼水麵包健康嗎？營養師揭「2大陷阱」 小心血壓... 2026.09.11 15:50 近年在台灣的歐式、日系麵包店中，越來越常看到一種外皮深棕、帶有亮澤，口感微鹹又有嚼勁的麵包，它就是來自德語區的經典烘焙——鹼水麵包（Laugengebäck）。鹼水麵... 健康 不胖也可能得糖尿病！研究揪出「脂肪細胞」藏關鍵 2026.09.03 16:05 肥胖是第二型糖尿病的重要危險因子，但有些人體重看似正常，血糖卻依然失控，關鍵可能不只是「胖不胖」，還要看體內脂肪組織的代謝狀態。研究發現，過去被認為主要在肝臟發揮作用的PKCε酵素，可... 健康 控血糖水果首選是「它」！營養師大推 低GI、高纖... 2026.09.01 16:36 如果要選出一種最有助於血糖管理的水果，營養師表示，藍莓是很好的選擇。藍莓天然香甜、容易搭配各種餐點，也有研究支持其有助於維持較穩定的血糖反應。除了富含膳食纖維，還含有豐富抗氧化成分，有助於延緩消化、支... 健康 高血壓有救星？研究揭間歇性斷食改變腸道菌相 血壓... 2026.08.30 15:23 近兩年風行的168間歇性斷食，不僅可以減肥，研究發現，間歇性斷食還能重組腸道菌，有助高血壓患者控制血壓。這兩年來，你我的身邊可能都有不少人自豪地分享靠施行「168間歇性斷食」成功瘦身的朋友，現在的研究... 健康 早餐「豆漿+水煮蛋」反害血糖不穩？營養師解答 小... 2026.08.30 15:07 許多糖尿病友認為控制血糖就必須完全不吃米飯、麵食等澱粉。大林慈濟醫院營養師黃靖琇提醒，早餐若只有豆漿、水煮蛋等蛋白質，缺乏主食澱粉，反而可能造成血糖不穩、增加飢餓感，甚至引發低血糖後的反彈性高血糖。早... 健康 早餐晚吃恐影響血糖？研究揭「最佳進食時間」 8點... 2026.08.29 16:25 糖尿病可以說是21世紀最常見的文明病，一旦發生糖尿病，未來出現中風、心血管疾病，甚至癌症等各種疾病的風險都會升高，防治糖尿病可以說是維持健康的第一步。要如何預防糖尿病上身？最新研究指出：早上8點半以前...