精神內耗 健康 明明沒發生什麼事卻總是心好累？小心陷入「精神內耗... 2026.10.31 19:53 半夜醒來，胡思亂想，就是睡不著；在空閒的時候反覆懊悔；在 「如果……怎麼辦」的假想中越陷越深。此時，你的心理能量在空轉中耗散，你的行動也會在糾結中停滯。是的，內耗焦慮，是一...