常春

高血壓大概是台灣人最普遍卻最不當一回事的慢性病，而一項剛發表的統合分析指出，每天吃一把堅果的人，日後被診斷出高血壓的風險比不吃堅果的人低了兩成。整合逾14萬人研究資料　每天約28公克風險降低20%韋恩...

最近陰雨天氣頻繁，不少民眾會汰換老舊、破損的雨衣，但不要的雨衣究竟該丟垃圾車，還是交給資源回收車？新北i環保提醒，一般雨衣與輕便雨衣的回收方式不同，丟棄前應先確認雨衣種類及材質，以免分類錯誤。一般雨衣...

不少人都有這樣的經驗，明明每天清洗毛巾，卻還是散發出一股難聞的異味。許多人第一時間會懷疑是洗衣精或柔軟精的問題，但ろんろん指出，其實，真正的原因往往出在平時容易忽略的洗衣習慣。洗完衣服沒立刻晾　細菌容...

不少人皮膚乾燥、氣色變差、臉部浮腫等問題，看起來比實際年齡更顯老。日本臉部瑜伽講師伊藤香奈表示，除了做好保濕及營養補充外，每天花1分鐘按摩臉部肌肉，也有助促進血液循環，讓臉部線條更緊實、氣色更紅潤。好...

事前避孕藥是常見的避孕方式之一，不過由於藥物多數需要長期使用，女性朋友在用藥過程中也可能產生各種疑問，例如不同廠牌的事前避孕藥是否可以輪流吃、如果準備懷孕要提前多久停藥等。事前避孕藥的原理是透過補充低...

「半夜討牛肉麵」事件引發網友熱議，百萬網紅Joeman分享的對話截圖，再搭上前幾年的偶像劇《我可能不會愛你》中丁立威半夜想吃牛肉麵的經典橋段，意外讓台灣人熟悉不過的國民美食「牛肉麵」，再度成為焦點話題...

夏天不少人喜歡穿亞麻或棉質襯衫，透氣舒適又涼爽，但洗完後總是皺巴巴，還得花時間熨燙，讓人相當困擾。洗衣專家分享，其實只要改變晾衣方式，利用循環扇從下方送風，就能大幅減少皺褶，許多日常襯衫甚至不用再熨燙...

每天快走有助降血壓，但如果只靠走路，效果可能有限。心臟科醫師及營養師指出，除了規律步行外，減少鈉攝取、補充足夠水分及提升睡眠品質，同樣是控制血壓的重要生活習慣，若搭配執行，更有助降低中風、心臟病及腎臟...

水果富含維生素、膳食纖維與植化素，是均衡飲食中不可缺少的一環。營養師Michiko Tomioka表示，自己每天都會吃水果，並建議優先選擇當季、完整的新鮮水果，有助於補充多元營養、維持免疫力與整體健康...

隨著全球人口老化，失智症患者預估也將持續攀升，能否在中年時期及早介入，降低晚年認知功能退化與失智風險，也成為醫界關注的方向。美國近期一項最新研究觀察發現，中年時期無高血壓、糖尿病且不吸菸，與同時有這3...

七夕情人節不只是與另一半浪漫過節，也是提醒女性好好愛自己的日子。進入更年期後，隨著荷爾蒙變化，熱潮紅、失眠、情緒起伏、疲倦等不適可能接連出現；從中醫觀點來看，更年期也常與「腎氣漸衰」有關，調養除了規律...

近期流感疫情呈緩升趨勢。疾管署表示，第32週（8月9日至15日）類流感門急診就診共95,011人次，較前一週略升1.2%。因應疫情變化，自2026年8月24日起至9月30日止，將擴大公費流感抗病毒藥劑...

不少人到超市買壽司回家，沒吃完就直接整盒放進冰箱冷藏。不過，營養師提醒，若直接放入冰箱，壽司飯容易因低溫與乾燥而變硬、失去原本Q彈口感。只要多做兩個簡單步驟，就有助於維持壽司的新鮮度與口感。壽司放冰箱...

憂鬱症治療常需要一段時間觀察療效，尤其是難治型憂鬱症患者，可能嘗試多種藥物或治療方式後，症狀仍未明顯改善。不過，未來治療有望，不再只能「試了才知道」。國內研究團隊結合腦波（EEG）與人工智慧（AI），...

情人節到來，巧克力禮盒是表達愛意的首選，但挑選時若忽略成分，甜蜜可能變成不必要的熱量負擔。小心增加體脂肪　變成泡芙人體型營養師王盈荃指出，以100公克的黑巧克力為例，熱量約550大卡，白巧克力則約56...

提到國民美食，牛肉麵總是榜上有名，除了濃郁湯頭、麵條與牛肉外，酸菜更是不少人吃牛肉麵時少不了的配角。不過，網路上時常流傳酸菜製作過程可能以腳踩踏，也讓不少民眾對製作衛生產生疑慮。究竟酸菜是怎麼製作？食...

冷凍花椰菜方便保存、料理快速，是不少家庭冰箱必備食材。不過，許多人下鍋前都會猶豫，到底應該先解凍，還是直接下鍋？料理人指出，若先解凍再炒，反而更容易出水，炒好的花椰菜口感軟爛、味道也容易變淡。冷凍花椰...

調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師分享，日前門診中，一位患者腳底長了許多病毒疣，查看病歷才發現，他上一次接受治療已經是半年前。詢問後才知道，患者因為工作忙碌，沒辦法固定回診，因此中斷治療，直到最近發現病毒疣越...

巴金森氏症（Parkinson's disease）是一種神經退化性疾病，病情隨時間進展，患者腦部可能逐漸受損，進而影響動作控制、平衡能力等。過去研究指出，疾病發生可能與空氣污染、農藥等因素有...

台灣有很多人都以為便秘會導致肥胖，而且認為便秘一定是纖維吃得不夠多，所以，為了要趕走堆積在腸胃裡的宿便，努力吃很多青菜，或是纖維多可改善便秘的蘋果、芭樂，甚至想要追求速效，購買纖維粉來食用，希望把「便...