產氣食物 健康 吃完飯肚子脹一圈？營養師揪「產氣地雷」 芋頭、... 2026.09.05 15:24 明明只是吃了一頓家常飯，飯後卻覺得肚子像充氣的氣球，脹到讓人坐立難安。這樣的經驗幾乎人人都有。人體每天平均會製造0.5至2公升的氣體，每天靠打嗝和放屁排氣約14次，這是完全正常的生理現象。然而當產氣量... 健康 營養師認證「消肚子脹氣9作法」！ 高麗菜、蘋果、... 2022.12.24 20:00 不知道為什麼腸胃常常鬧脾氣？常飯後肚子堵堵，腸道內有氣體或壓力覺得怎麼上不去又下不來好不舒服，有時候甚至還會痛，這就是脹氣了！脹氣發生 常見8大原因營養師程涵宇指出，脹氣非常常見，一般人發生率在16-...