熬夜的壞處 健康 熬夜後別只喝咖啡！醫推「4種營養」起床一定要補 ... 2026.03.14 15:26 平常大家都在忙，很容易忽略身體需求！如果看到家人熬夜後精神不濟、臉色蒼白，要主動提醒他們補充營養、多喝水、適度休息。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師強調，熬夜後身體需要特別照顧，建議起床一定要補充營養...