失眠 健康 明明累爆卻還是睡不著？網友揪十大失眠元凶 GAB... 2026.10.27 16:14 最近睡眠又成了不少人有感的生活議題，藝人陳建州日前因急性心肌梗塞住院，術後談及過去生活作息，透露自己長期睡眠不足，甚至曾有每天只睡3、4個小時的情況，讓外界再次關注「睡太少」對身體帶來的影響；歌手蔡依... 健康 工作壓力大、照顧家庭讓你夜夜難眠？醫師解析失眠原... 2026.10.21 22:26 每個人一定都有睡不好的經驗，可能整夜輾轉難眠、翻來覆去就是睡不著，或是天都還沒有亮就醒了，如果偶爾一次，還沒有關係，但若是天天都是這樣，算不是失眠呢？根據世界睡眠協會2023年調查顯示，台灣失眠盛行率... 健康 失眠有哪些類型？醫師解析4大失眠症狀，睡不著、半... 2026.10.21 19:07 明明身體很累，躺上床卻翻來覆去睡不著；好不容易入睡，半夜又頻頻醒來，甚至天還沒亮就清醒，再也無法入眠。這些都是常見的睡眠困擾，但不只是「睡不著」才叫失眠！新光醫院胸腔內科主任林嘉謨指出，失眠可分為入睡... 健康 半夜難入睡、白天沒精神？中醫認為失眠與臟腑失衡有... 2026.10.21 16:02 失眠是中醫門診常見的主訴，中醫師莊可鈞指出，失眠指的是以躺下難以入睡、難以維持睡眠、太早醒來，或是長期無法恢復精神的睡眠，為主要症狀的疾病。失眠在中醫又稱「不寐」、「不得眠」或「目不瞑」。早在醫典籍《... 健康 每10人就有1人失眠！長期睡不好恐牽連「5大疾病... 2026.08.18 16:56 台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3.5倍。失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易... 健康 睡不著先別急著吞藥！躺20分鐘仍清醒可做「這件事... 2026.08.18 16:43 安眠藥被歸類為鎮靜催眠藥，用於治療失眠及其他睡眠障礙以誘導睡眠，過量服用安眠藥會帶來不良的副作用，可能持續數小時或造成永久性損害。中華民國藥師公會全國聯合會藥物產銷委員會副主委、台灣預防保健協會理事長... 健康 AI陪聊天有幫助嗎？專家：若持續情緒低落、失眠別... 2026.08.16 16:02 許多人在深夜感到焦慮或面臨生活壓力時，習慣打開手機向AI聊天工具傾吐心聲。根據兒童福利聯盟基金會2025年臺灣青少年心理健康調查報告指出，有心理困擾且曾實際求助的青少年中，高達46.5%曾向AI傾訴心... 健康 更年期睡不好、半夜一直醒？醫教「睡前1招」放鬆 ... 2026.08.13 18:15 更年期常伴隨睡眠困擾，有些人躺床後腦子反而愈來愈清醒，好不容易睡著，半夜兩、三點又突然醒來，甚至因潮熱、出汗而中斷睡眠，導致白天疲倦、精神不濟。中醫診所黃千瑞院長表示，從中醫觀點來看，更年期女性隨著腎... 國際 印度航空高空急降91公尺 機長爆「飛行中癱坐地」... 2026.08.13 16:33 印度航空8月4日一架載有145人航班從泰國普吉島飛往印度新德里，航程中高度陡降300英尺，造成機上24人輕重傷，印航最初聲稱是亂流或技術故障導致，但印媒報導，涉事機長藥檢驗出「影響精神物質」的陽性反應... 健康 睡眠障礙不只是睡不好！15個睡眠真相揭密 2026.07.16 18:23 睡眠和飲食、運動一樣，是維持健康的重要基礎，然而現代人生活節奏快，熬夜、壓力、長時間使用手機，讓許多人明明睡了，卻仍感覺疲倦，甚至出現失眠、白天精神不濟等問題。睡眠障礙不只是晚上睡不好這麼簡單，長期未... 健康 冷氣開整晚還是睡不好？醫揭「1關鍵」 網：難怪半... 2026.07.14 15:44 很多人以為夏天失眠，是因為咖啡喝太多、睡前滑手機、壓力太大、睡前想太多。但重症醫師黃軒分享，夏天門診，最常見到另一種情形：明明很累，躺在床上卻翻來覆去睡不著。半夜一直醒來——冷... 健康 更年期不適怎緩解？醫教4種居家按摩法 助改善腰酸... 2026.06.22 17:44 每位女性都要經歷更年期，有些人沒有症狀、安靜的度過，但有些女性則是不舒服症狀一直來，提供按摩操給民眾居家保健使用，跟著做，協助您擊退不適症狀。1.腰部按摩操動作：兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出... 健康 高雄教師憾事引關注！心理師示警教師職場壓力危機 2026.06.02 16:04 30秒看重點高雄教師不幸事件引發關注，專家指出教師長期承受校園申訴、親師衝突與行政壓力，易導致倦怠與心理負荷。若出現失眠、情緒低落、失去工作動力等，可能是警訊。諮商心理師呼籲強化校園支持系統與心理健康... 健康 更年期累爆卻睡不著？營養師授「助眠3招」 睡前喝... 2026.05.24 15:49 提到更年期，不少人第一時間想到的往往是「熱潮紅」，但實際上，這段生理轉變期所帶來的影響遠比想像中更廣泛。▲近1年更年期症狀相關話題，網友熱議的10大更年期症狀。（圖／《Social Lab社群實驗室》... 健康 芳療師教5招夏日養心法 精油舒壓、改善煩躁失眠... 2026.05.22 17:15 隨著節氣從小滿進入芒種，台灣也正式迎來濕熱難耐的梅雨與盛夏前奏。不少人一熱就狂吹冷氣、大喝冰飲，卻發現疲憊感沒減少，反而身體沉重、心情煩躁、睡眠品質下降。芳療師Doris提醒，夏季養生不只是降溫，更重... 健康 月經前特別難睡？婦產科醫揭原因 推「4個助眠方法... 2026.05.17 15:51 月經來之前，整個人莫名焦慮、腦袋停不下來、翻來覆去就是睡不著，這不是你想太多，是黃體素與雌激素在經期前後的劇烈波動，直接影響了大腦的睡眠調節機制。與其盯著天花板數羊，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分... 健康 睡不好可能是床單害的！醫揭「6顏色」影響 紅色... 2026.04.28 15:55 說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享6種床單顏色對睡眠的驚人影響！1、紅色床... 健康 夜晚雙腿痠麻躁動難入睡？恐是不寧腿症候群 中西醫... 2026.04.26 15:39 每到夜晚，雙腿卻突然傳來難以言喻的痠麻、拉扯或躁動感，非得起身走動才能暫時緩解？56歲的林女士多年來深受此困擾，不僅長期失眠，白天更是精神不濟、情緒低落，嚴重影響職場表現。臺中榮民總醫院灣橋分院傳統醫... 健康 自律神經失調怎麼判斷？醫揭「常見症狀」 很多人都... 2026.04.19 15:18 43歲的李小姐是典型的「三明治族」，在兼顧國小孩子課業與受傷長輩的照護壓力下，近三個月頻繁出現失眠、頭暈、胸悶甚至喘不過氣等狀況。儘管她跑遍多個科別檢查，報告卻始終顯示一切正常。最終在神經內科楊豫醫師... 生活 睡前滑手機注意！醫示警：藍光干擾睡眠、多滑1分鐘... 2026.04.16 21:49 許多民眾習慣在睡前滑手機放鬆，但醫師提醒，藍光對大腦與睡眠的影響可能超乎想像，研究顯示，只要接觸約1.5分鐘的高強度藍光，就可能讓大腦誤以為仍處於白天，進而打亂生理節律。藍光會壓制褪黑激素 恐影響大腦...