五穀米 健康 比起吃白飯，糙米飯比較瘦？答案可能跟你認知不同 ... 2023.02.27 20:30 你知道一碗白飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高嗎？答案是⋯⋯都差不多！那為什麼營養師都說要多吃糙米、五穀米？稻穀去殼 營養比一比營養師高敏敏分析其營養價值：．稻穀：採收稻穀最外層還有堅硬的穀殼，將稻穀去殼後就...