健康 天氣熱怎麼養生？9個日常習慣助身體調節 少吹冷... 2026.08.13 18:12 最近天氣持續炎熱，高溫不只讓人容易感到疲倦、煩躁，長時間待在冷氣房、愛吃冰涼食物，加上睡眠不足等生活習慣，也可能讓身體更容易出現不適。面對炎熱天氣，除了適時補充水分，也可從情緒、飲食、睡眠與日常作息著... 健康 體重正常卻有小腹、蝴蝶袖？「假瘦體質」3指標 只... 2026.08.13 15:40 炎熱夏季，不少人開始積極管理體態，希望穿上短袖、短褲或泳裝時更有自信；不過，有些人明明體重沒有增加，照鏡子時卻發現臉變圓、腰變粗，拍照看起來也比冬天浮腫、缺乏線條。肥胖減重專科醫師王晨妤指出，體重數字... 健康 小腹凸不只是變胖！專家：每月量腰圍 及早發現代謝... 2026.08.13 15:38 許多民眾習慣量體重，卻容易忽略腰圍變化。衛生福利部國民健康署統計，近6成18歲以上國人已超過半年未量腰圍，40歲以上接受成人預防保健服務者中，更有近5成腰圍過粗。國健署署長沈靜芬表示，腰圍過粗代表腹部... 健康 鬼月禁忌愈想愈怕？醫揭「這些反應」恐是焦慮、強迫... 2026.08.13 15:37 農曆七月到來，坊間流傳晚上不晾衣服或不能去水邊等傳統禁忌。這些帶有神祕色彩的習俗本是勸人謹慎，但對患有強迫症、廣泛性焦慮症或性格敏感的民眾來說，卻容易變成巨大精神負擔。衛生福利部草屯療養院一般精神科主... 健康 三高沒有症狀最危險！4至7成民眾不知道已異常 醫... 2026.08.12 18:49 高血壓、高血糖、高血脂被稱為「三高」，初期多半沒有明顯不適，卻會持續傷害血管與重要器官，增加心肌梗塞、中風、腎臟病等重大疾病風險。根據衛生福利部國民健康署調查，20歲以上國人的三高自知率分別為高血壓6... 健康 抗癌路上不必苦撐！中醫依體質改善化療副作用 提升... 2026.08.12 18:30 癌症治療方式近年越來越多元，患者整體存活率提升，但化療、標靶治療、放射線治療及抗荷爾蒙治療等過程中，仍可能出現癌因性疲憊、腹瀉、疼痛、失眠及手腳麻木等副作用，影響日常生活與治療意願。柳營奇美醫院中醫部... 健康 早餐吐司配咖啡？營養師曝「1隱憂」 尤其女性更... 2026.08.12 18:05 不少人忙碌的早晨習慣以吐司搭配咖啡當早餐，不過，營養師提醒，若長期都是這樣的組合，尤其本身容易缺鐵的人，可能增加鐵攝取不足的風險。只要調整食物搭配及咖啡飲用時間，仍可兼顧營養與早餐習慣。女性較容易缺鐵... 健康 帽子汗臭、泛黃怎麼洗？ 達人曝「1清潔品」比洗衣... 2026.08.12 17:53 夏天帽子幾乎天天戴，內側容易累積汗水、皮脂、防曬乳及粉底等髒污，不僅容易產生異味，也可能留下泛黃汗漬。洗衣達人表示，其實不需要特地購買帽子專用清潔劑，利用家中的洗髮精，就能輕鬆將帽子洗乾淨，只要掌握正... 健康 嘴邊肉、法令紋變明顯？專家教「舌頭1動作」改善 ... 2026.08.12 17:36 不少人進入50歲後，開始發現下顎線變得模糊、嘴邊肉愈來愈明顯。日本臉部瑜伽指導老師、表情肌訓練師內村舞子表示，除了皮膚老化外，胸鎖乳突肌、顳部肌肉緊繃，以及舌頭、頸部、喉嚨肌群力量下降，也可能讓臉部線... 健康 男人「坐著尿」比較好？醫給答案了 排尿更順還能... 2026.08.12 17:24 在日常生活中，男性大多習慣站著上廁所，這雖符合生理便利性，但若從身體放鬆與保養的角度來看，其實「坐著如廁」是更符合健康邏輯的選擇。高雄長庚泌尿科黃英哲主治醫師整理出坐姿如廁的四大好處！1、放鬆骨盆肌肉... 健康 運動會讓血壓更高嗎？專家：規律運動降壓效果媲美1... 2026.08.11 22:18 不少高血壓患者擔心，運動時心跳加快、血壓升高，會不會反而增加心血管風險，因此遲遲不敢開始運動；然而，事實正好相反。根據日經gooday的報導指出，雖然運動過程中血壓會暫時上升，但運動結束後，身體會啟動... 健康 50歲後每月做一次！「OK手勢」測巴金森 連做... 2026.08.11 19:40 隨著高齡化社會來臨，年長者的動作退化與神經疾病愈來愈受到重視。台中慈濟醫院神經內科醫師郭啟中指出，巴金森氏病大多發生於55至60歲以上的年長者。許多人以為巴金森氏病只有「顫抖」，但實際上，僵硬、動作遲... 健康 生完孩子重返職場好焦慮？專家教「5件事」先做好 ... 2026.08.11 19:38 從家庭回到屬於你的崗位，許多媽媽最擔心的就是跟不上職場同事的腳步，新一批的年輕人已經開啟他們的時代。心理諮商所余佳容所長分享，如果你正在重返職場的過渡期裡感到疲憊、迷失、或是不知道怎麼調整狀態，帶你如... 健康 口臭不只是沒刷牙！醫：恐是7種健康警訊 糖尿病、... 2026.08.11 18:29 不少人以為口臭只是刷牙不乾淨，吃完大蒜、洋蔥或抽菸後才會出現；但如果已經做好口腔清潔，口臭仍持續存在，就不能輕忽，因為它可能是身體發出的警訊。國外健康媒體《Medical Daily》整理指出，若排除... 健康 AI會取代我的工作嗎？精神科醫揭職場AI焦慮 失... 2026.08.11 18:27 文／黃茂軒(振興醫院精神醫學部主治醫師)近期股巿AI概念股火紅，許多人紛紛競相投入股巿成為股迷，形成全民瘋AI的現象，再加入最近深偽(Deepfake)的話題被炒得火熱，AI彷彿成了一種潮流，好像不懂... 健康 孩子「左撇子」改右手比較好？醫給答案 家長千萬... 2026.08.11 16:07 對許多家長而言，當孩子開始學寫字，常會面臨這樣的煩惱：「醫師，我家孩子寫字都用左手，聽說用右手比較方便，筆順也比較正確，需要趁年紀小改過來嗎？」強迫孩子改用右手反添負擔 慣用手應順應自然發展衛生福利部... 健康 葡萄買回家要先洗嗎？專家曝正解 「洗錯時機」恐... 2026.08.11 15:56 夏天正是葡萄盛產季，其果粒小巧、香甜多汁，深受許多人喜愛。不過，葡萄買回家後，到底應該先洗再冰，還是吃之前再洗？料理人提醒，若清洗時機錯誤，反而可能讓葡萄更容易腐敗、風味下降。葡萄別一買回家就洗不少人... 健康 國人吃太鹹、蔬果吃不夠！營養師教健康飲食 2026.08.10 15:35 外食族愈來愈多，不少人三餐重口味、蔬果吃得少、乳品攝取不足，長期下來恐增加高血壓、心血管疾病及其他慢性病風險。根據國民健康署調查，國人每日鈉攝取量普遍超過建議值，蔬果與乳品攝取量卻明顯不足。為改善飲食... 健康 坡度走路比跑步更燃脂？醫解析12-3-30訓練法... 2026.08.10 15:32 近年健身社群掀起「12-3-30跑步機訓練法」熱潮，只要將跑步機設定為12%坡度，以時速3英里（約4.8公里）持續走30分鐘，就被不少人視為「燃脂神器」。研究也發現，在消耗相同熱量的情況下，坡度走路確... 健康 天熱吃涼麵注意！超商「這1款」驗出沙門氏桿菌 買... 2026.08.10 15:29 天氣持續高溫，不少民眾會選擇清爽、方便的涼麵作為餐點，不過涼麵屬於未經高溫殺菌的即食食品，若製作或保存過程不當，可能增加微生物污染風險。臺北市政府衛生局近期針對傳統涼麵店、連鎖便利超商等場所進行抽驗，...