睡眠環境 生活 翻來覆去睡不著？網傳「露一腳」助眠法 專家這樣說 2025.06.13 18:50 睡不著，靠「腳」就能改善嗎？近來網傳，如果翻來覆去難以入睡，可能是因為核心體溫過高。這時只要從被窩中伸出一隻腳，就能加速排熱，幫助大腦釋放褪黑激素、促進入眠。對此，睡眠專家指出，露出四肢確實有助降溫、...