水煮玉米 健康 玉米不甜比較不升血糖？營養師揭「4種玉米」排名 ... 2026.09.29 15:45 很多人會把玉米當成主食，甚至用來取代白飯，現在超商熟食區也常見蒸玉米。不過，同樣都是玉米，「品種」與「烹調方式」不同，餐後血糖反應也可能有所差異。同樣都是玉米差別卻不小 品種、烹調方式都會影響蔡正亮營...