慢慢吃 健康 上班族用餐時間短 該怎麼慢慢吃？ 2026.10.07 18:00 ■心情放鬆專心吃：忙碌的現代人，尤其上班族吃飯時間可能很短，會建議盡量以放鬆的心情，專注在吃飯這件事，避免太多會干擾到吃飯的因素。研究指出，用餐時邊看電視或邊滑手機，對食物的注意力會下降，導致無法知道...