大多數上班族每天坐在辦公桌前，一坐就是好幾個小時，醫師提醒，久坐會造成代謝異常和發炎反應，就算下班後再去跑步健身，健康也補不回來。最新研究顯示，每天久坐超過7.5小時的人，出現大腸腺瘤的機率，比久坐不到5小時的人高了將近5成，因此建議，每坐40分鐘就要起身活動。
研究顯示：每天久坐逾7.5小時「大腸癌變隱憂增」
許多人上班連坐了好幾個小時，以為只要下班後有跑步、健身就沒事，但最新研究分析，近6千名的無症狀成人，其中3616人長出大腸腺瘤；若以久坐時間作為比較基準，發現每天坐不到5小時的人，出現大腸腺瘤的可能性，比每天坐超過7.5小時低了大約48%。
久坐影響脂肪代謝 醫：每坐40分起身活動15分
醫師點出主要關鍵，因長時間久坐可能影響脂肪代謝，使胰島素作用變差，並增加身體發炎反應，即便平時有在運動，只要久坐時間過長，就可能會提高大腸腺瘤風險。
對此，醫生也示警，久坐造成的慢性發炎可能不可逆，就算之後再運動，慢性發炎也已經發生了，無法靠運動改善。而最好的方法，就是平時減少連續久坐時間，每坐40分鐘起身活動10到15分鐘，避免疾病找上門。
台北／魏于恬、許修銘 編輯／黃于庭